środa, 2 września 2015

Owsianka z bananem i borówkami


Zapraszam na kolejną pyszną owsiankę :-) Bardzo szybka w przygotowaniu, pożywna i sycąca na długo!


5 łyżek płatków owsianych
gorąca woda
1 mały jogurt naturalny
2 łyżeczki miodu rzepakowego
1 banan
1/2 szklanki borówek
2 łyżki obranych orzeszków ziemnych (niesolonych)
kilka listków świeżej mięty


Płatki owsiane wsypujemy do kubka i zalewamy wrzątkiem odrobinę powyżej poziomu płatków. Mieszamy i pozostawiamy do napęcznienia. Banana obieramy i kroimy w pół-plasterki. Nieco przestygnięte płatki mieszamy z jogurtem naturalnym, miodem i owocami. Na koniec dekorujemy fistaszkami i świeżą miętą.

2 komentarze: